Jika untuk bisa bersyukur kita mengambil dari pendekatan "membandingkan nasib". Membandingkan nasib/kondisi kita dengan orang lain yang menurut kita tidak seberuntung kita/tidak lebih baik dari kita, 

boleh coba diam sejenak lalu cek kembali ego kita ya. Apakah pendekatan tersebut cukup bijak? 

Karena rasa syukur itu tidak mengandung unsur membandingkan dan menilai nasib/kondisi orang lain terhadap kondisi kita. 

Sering kita dengar kalimat seperti ini, 

"Kita seharusnya lebih bersyukur karena masih banyak yang lain yang tidak seberuntung kita."

Entah mengapa dulu waktu kecil aku merasa tidak pernah bisa sepakat dengan syukur dari pendekatan ini terlepas dari siapapun yang mengatakannya, namun juga karena belum bisa mengurai jawaban dari ketidaksepakatan itu saat itu, sehingga tidak mengiyakan dan juga tidak menolak pandangan tersebut. Pendekatan tersebut ditampung sembari mencari tahu jawaban yang sesungguhnya dari perjalanan. Saat itu aku menyadari bahwa si bocah kecil ini sedang diberi misi lagi oleh Tuhan untuk menemukan jawabannya. 

***

Rasa yang muncul saat mendengar kalimat tersebut adalah seakan-akan kita kok jadi "sok tahu" terhadap nasib/kondisi orang lain dan berhak menilai beruntung atau tidaknya orang lain, sedang kita tidak tahu apa yang dialami, dirasakan, dipahami orang lain akan nasib/kondisinya tersebut. Kita menilai lebih beruntung tidaknya atau baik tidaknya dibanding diri kita hanya dari apa yang kita tangkap dari sisi indrawi kita; apa yang kita lihat, apa yang kita dengar, dan sebagainya; namun kita tidak mempertimbangkan bahwa ada variabel lain, apa yang sedang terjadi dalam sisi jiwa/hati seseorang akan kondisinya. Kita tidak pernah tahu sebenar-benarnya yang sedang berproses dalam dimensi jiwa/hati orang lain.

Pertanyaan yang muncul: memang orang yang beruntung itu yang seperti apa? diukur dari apa? apakah kita berhak menilai kondisi orang lain dari sudut pandang kita pribadi? jangan-jangan kita hanyalah sedang menduga-duga bahwa orang lain lebih menderita dibanding kita? 

Kalaupun memang orang lain tidak seberuntung kita, rasanya kurang tepat juga jika ketidakberuntungan orang lain menjadi bagian dari alasan kebersyukuran kita.

***

Pendekatan tersebut memang yang paling mudah untuk dibayangkan/diukur untuk memicu rasa syukur, karena berada pada dimensi fisik atau materi, lapisan terluar yang mudah untuk ditangkap. Dimensi fisik atau materi dalam artian hal-hal yang berada di luar diri. 

Pada hakikatnya segala sesuatu yang bersifat fisik itu tidak kekal, hanya sementara, dan bisa berubah. Jika rasa syukur muncul dari pendekatan terhadap sesuatu yang bersumber dari dimensi fisik/hal-hal dari luar diri, boleh jadi jika sesuatu itu berubah, rasa syukur pun ikut berubah. Sedangkan rasa syukur yang sejati itu tidak terkait dan terpengaruh akan apa yang terjadi di luar diri. 

Jika kita berbicara mengenai rasa syukur sejati, rasa itu bukanlah muncul atau bersumber dari luar diri namun dari apa yang ada di dalam diri, karena yang namanya "rasa" adalah bagian dari "jiwa", sehingga dimensinya bukan lagi fisik/materi/badaniah/permukaan namun dimensi jiwa yang ada dalam diri. 

Untuk bisa memahami dan menyelami dimensi jiwa itu memang tidak mudah karena membutuhkan yang namanya kepekaan rasa dan keterbukaan untuk bisa melihat ke dalam diri yang bersifat immaterial/tidak berwujud. Disitulah kita akan bertemu dengan rasa syukur yang sebenarnya. 

Rasa syukur yang datangnya dari cinta dan Tuhan.

Kita merasa bersyukur oleh karena nasib/kondisi diri dan apapun yang diberikan Tuhan dalam hidup kita ini adalah bentuk cinta Tuhan kepada kita, sehingga bukan lagi bersyukur dari membandingkan dengan nasib/kondisi orang lain. Kondisi orang lain pun juga bentuk cinta Tuhan kepada orang lain tersebut. Dan cinta Tuhan ke semua mahluk-Nya itu sama besarnya tidak bisa dibanding-bandingkan, karena  

Tuhan Maha Adil. 

Tidak akan ada lagi bersyukur dengan membandingkan kondisi kita dengan orang lain dan menilai dengan praduga yang belum tentu benarnya, yang seolah-olah tahu namun tidak tahu, yang seolah-olah berbalut empati namun sebenarnya bisa jadi justru bentuk keakuan. 

Yang ada hanyalah rasa syukur karena Tuhan.

Kecintaan kita pada Tuhan.

Malam lalu ada suatu istilah yang menarik perhatianku yaitu "Empathy Overload". 

Sebelum membahas itu, mungkin kita mulai dari empati dulu ya. Empati sendiri merupakan kemampuan seseorang untuk bisa memahami atau merasakan apa yang dialami orang lain dari sudut pandang orang lain tersebut atau menempatkan diri di posisi orang lain. 

Seseorang yang punya empati tinggi bisa memahami dan merasakan emosi yang sedang dirasakan orang lain atas kondisi yang dialami seolah seperti terduplikasi ke dirinya. Sehingga empati membuat kita bisa mendengarkan apa yang orang lain ceritakan tanpa menghakimi.

Pertanyaan lain yang muncul, kalau misal merasa kasihan pada orang lain apakah itu empati atau bukan? Menurutku berbeda, kita merasa "kasihan" muncul dari penilaian hasil membandingkan dengan suatu yang lain dari sudut pandang diri kita, sehingga muncul "kasihan". Sedangkan empati lebih kepada ikut merasakan apa yang dirasakan dan dialami orang lain. Oleh karena ikut merasakan yang dirasakan orang lain sehingga memahami kondisi orang lain dan respon yang seringkali muncul ketika orang lain bercerita tentang apa yang sedang dialaminya adalah memberitahu kepada orang lain tersebut kalau dia tidak sendirian, memberi ruang untuk berbagi perasaan, dan mendengarkan (bukan untuk menilai).

Balik ke topik utama.
Jadi "Empathy Overload" itu apa?

Kalau diartikan dalam bahasa Indonesia mungkin semacam empati yang berlebihan. Kita bisa mengalami empathy overload ketika kita terkena dampak negatif setelah memberikan dukungan emosional kepada orang lain, melibatkan trauma sekunder dimana empati dan kepedulian kita terhadap orang lain menyebabkan kita memiliki gejala emosional dan fisik yang negatif dan berkelanjutan.

Hal ini merupakan proses bawah sadar dimana kita menjadi terhubung dengan tekanan atau trauma orang lain. Dengan kata lain, karena empati membuat kita membuka diri untuk terhubung dengan apa yang terjadi pada orang lain dan perasaan orang lain, secara tidak sadar juga akan menyerap informasi yang bersifat traumatis.

Gejala yang terjadi ketika kita mengalami empathy overload bisa macam-macam. Ada yang mengalami mati rasa secara emosional (Emotional Numbness). Ada juga yang mengalami gejala fisik yang berpengaruh pada nafsu makan, kelelahan, sakit kepala, atau sistem kekebalan tubuh. Ada lagi yang menjadi mudah tersinggung, cemas, dan kesulitan tidur.

Memiliki empati yang tinggi adalah suatu kebaikan dan anugerah yang diberikan oleh Tuhan. Namun jangan lupa untuk berempati secara sadar ya, yang artinya bahwa kita tahu kapan saatnya untuk bersih-bersih batin dan bagaimana mengatasinya jika sudah dirasa penuh sebelum overload. Dari pengalaman pribadiku, kalau sampai overload akan jadi yang namanya "bocor". Kalau sudah sampai "bocor", batin akan menjadi chaos dan membutuhkan usaha lebih untuk bersih-bersih dan mengembalikan ke semula. Jadi.. perlu untuk berlatih menyadari alarm yang diberikan oleh tubuh sebagai tanda bahwa sudah saatnya bersih-bersih.

Buat teman-teman yang ingin berbagi cerita, tidak perlu khawatir terkait hal ini ya, memang nature-nya seperti ini tapi bisa di-manage dengan kesadaran kok. Justru merasa berterima kasih karena teman-teman sudah mau terbuka untuk berbagi cerita dan apa yang dirasakan. :)

"Aku mau cerita, aku bangga sama aku tahun lalu. Walaupun setelah itu, memang alergiku waktu kecil kemudian jadi kambuh lagi, tapi di sisi lain aku bangga pada diri sendiri, bahagia rasanya bisa marasakan rasa ikhlas yang se-ikhlas itu," kataku. 

"Syukurlah.. Kedamaian hati itu adalah rejeki yang luar biasa. Kadang orang gak memperhatikan itu, padahal hati yang damai membuat hidup lebih bahagia," balas seorang teman waktu itu. 

***

Aku percaya bahwa kehidupan yang dihadiahkan Tuhan kepada kita ini adalah bentuk cinta kasih Tuhan kepada manusia, sehingga perjalanan hidup manusia dan apapun yang dihadapi di dunia ini adalah bentuk cinta kasih Tuhan untuk menyiapkan jiwa kita ketika bertemu dengan-Nya nanti. Namun untuk sampai pada kesadaran tersebut memang bukan perjalanan yang mudah. Terkadang kita harus mendapati pengalaman yang membuat kita mengalami emosi dan perasaan yang intens yang terkadang tidak menyenangkan dan membuat tidak nyaman.

Menjadi sadar merupakan proses perjalanan ke dalam diri yang lebih dalam yang akan bergesekan dengan ego, rasa, dan emosi manusia yang intens. Kita seperti diperlihatkan semua bagian-bagian diri kita baik itu kelebihan, kekurangan, kebaikan, keburukan, yang menyenangkan, yang tidak menyenangkan, yang menenangkan, yang menyakitkan, dan yang memalukan sekalipun. Mengantarkan kepada kesadaran yang lebih dalam lagi untuk menerima dengan keterbukaan akan hakikat diri. Diri yang sejati, diri yang sebenarnya tanpa diselubungi dengan lapisan-lapisan dan atribut.

Perjalanan itu rasanya seperti sedang menyelam. Semakin menyelam dalam, kita akan menemui perjalanan panjang yang gelap dan sepi. Semakin menyelam dalam, semakin tidak terjangkau cahaya luar dan merasakan kehilangan. Semakin menyelam dalam, semakin tinggi arus dan tekanan. Semakin menyelam dalam, semakin membuncah ketakutan akan tenggelam dan tidak bisa kembali ke permukaan. Semakin menyelam dalam, semakin besar rasa kekhawatiran apakah akan bertemu lagi dengan cahaya. Semakin menyelam dalam, adakalanya akan menemui keraguan apakah akan selamanya berjalan dalam gelap. Semakin menyelam dalam, adakalanya mempertanyakan "kelayakan" diri. Semakin menyelam dalam, akan mempertanyakan sampai dimana ujung dari perjalanan.

Perjalanan gelap dan sepi itu membuat kita belajar untuk membuka mata lebih lebar lagi dan lebih melihat ke dalam diri, menemukan dan menyadari bahwa kita tidak pernah kehilangan cahaya dan selalu bersama kita. Yang membuat rasanya gelap karena kita masih terlalu fokus pada cahaya yang berada di luar diri yang membuat kita tidak menyadari bahwa diri kita sendiri sebenarnya memiliki dan memancarkan cahaya. Untuk sampai ke situ, kita memang perlu untuk membuka lapisan demi lapisan diri untuk mencapai intinya. Cahaya.

***

Apa yang ditemukan dari perjalanan panjang menyelami diri?

Cinta kasih Tuhan yang membuat kita merasakan kedamaian hati dan keikhlasan.

Cara memandang kehidupan dan dunia ini tidak akan lagi sama. Memandang dengan kacamata yang semakin lapang. Tuhan dengan cinta kasih-Nya memberikan kapasitas sebesar itu kepada manusia sehingga manusia bisa merasakan berbagai macam emosi dan rasa yang ada. Menyadari itu semua membuat kita bisa menyambut apapun yang sedang dihadapi dalam hidup dengan perasaan ikhlas. Menyadari itu semua membuat kita bisa menyambut rasa dan emosi yang datang bertamu untuk kita ajak minum teh bersama dan mendengarkan kisah-kisah di baliknya.